Toda mulher, em algum momento da vida, vai se deparar com essa pergunta: com quantos anos a mulher entra na menopausa? A dúvida é comum e faz todo sentido, afinal, entender esse processo ajuda a se preparar melhor para ele.
A menopausa é uma fase natural do ciclo de vida feminino, marcada pelo fim dos ciclos menstruais. Mas esse fim não acontece de repente. Antes dele, o corpo dá vários sinais – e é aí que entram a pré-menopausa e suas mudanças. Saber a partir de que idade tudo isso pode acontecer é o primeiro passo para cuidar melhor da saúde nessa transição.
Hoje, no novo artigo da Isha, vamos entender melhor se existe uma idade certa para a menopausa e como se preparar para a chegada dela. Além disso, para aquelas que já estão nessa fase tão importante da vida, temos dicas importantes para se manter saudável e ativa. Acompanha até o final!
O que é a menopausa e quando ela começa?
A menopausa é oficialmente definida como a ausência de menstruação por 12 meses consecutivos, sem causas como gravidez ou problemas hormonais. Ela marca o fim da fase reprodutiva da mulher.
Mas quando a menopausa chega?
Segundo estudos internacionais, a idade média para o início da menopausa gira em torno dos 50 anos. No entanto, há uma grande variação individual: enquanto algumas mulheres entram na menopausa aos 45, outras só aos 55.
A resposta para “qual idade começa a menopausa?” depende de fatores como genética, estilo de vida, presença de doenças autoimunes, histórico de cirurgias, entre outros.
A partir de que idade a menopausa pode começar?
Embora a média seja por volta dos 50 anos, a menopausa pode começar a partir dos 40 anos, ou até antes disso, em alguns casos.
Veja como a idade pode variar:
- Antes dos 40 anos: é chamada de menopausa precoce, e merece avaliação médica, pois pode estar ligada a falência ovariana, tratamentos como quimioterapia ou questões genéticas. Segundo a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, 1% das mulheres é atingida pela menopausa precoce.
- Entre 40 e 45 anos: considerada menopausa antecipada.
- Entre 45 e 55 anos: faixa esperada para a maioria das mulheres.
- Acima dos 55 anos: menopausa tardia, também comum, mas precisa de acompanhamento.
Portanto, se você tem 42, 46 ou 53 anos e está sentindo mudanças no seu ciclo, pode ser que a menopausa esteja começando.
“Menstruei com 9 (ou mesmo 12, ou 13) anos”: isso muda a idade da menopausa?
Essa é uma dúvida muito comum: “Menstruei com tantos anos, vou entrar na menopausa mais cedo?”
A resposta é: não necessariamente.
Embora algumas pesquisas indiquem que quem tem a primeira menstruação (menarca) muito cedo pode ter menopausa um pouco mais cedo também, essa relação não é regra. Muitas mulheres que menstruaram com 12 ou 13 anos entram na menopausa na idade média, por volta dos 50.
Outros fatores, como genética, tabagismo, peso corporal e doenças crônicas, têm mais influência sobre o momento em que a menopausa aparece do que a idade da primeira menstruação.
Sintomas da pré-menopausa: como saber se está começando?
A chamada pré-menopausa (ou perimenopausa) é a fase de transição que pode começar a partir dos 40 anos e durar vários anos antes da menopausa definitiva.
Os principais sintomas da pré-menopausa incluem:
- Ciclos menstruais irregulares
- Ondas de calor (fogachos)
- Suores noturnos
- Irritabilidade ou alterações de humor
- Dificuldade para dormir
- Secura vaginal
- Queda de libido
- Fadiga
Esses sinais aparecem porque os hormônios (especialmente o estrogênio) começam a oscilar bastante. É o corpo sinalizando que está se preparando para encerrar os ciclos ovulatórios.
Quantos anos dura a menopausa?
Essa é outra pergunta frequente: quantos anos dura a menopausa?
Na prática, a menopausa em si é um marco: o ponto em que a menstruação para de vez! O que pode durar anos são os sintomas antes (pré-menopausa) e depois (pós-menopausa).
O que chamamos de fase de transição pode levar de 4 a 10 anos, somando o período de alterações antes e após o fim da menstruação. Algumas mulheres passam por esse processo de forma rápida e tranquila; outras sentem os efeitos por mais tempo.
Fatores como genética, alimentação, estilo de vida e saúde emocional influenciam bastante nessa duração.
Conclusão
A verdade é que cada mulher tem seu tempo. Embora a idade média da menopausa seja por volta dos 50 anos, ela pode chegar antes ou depois – e isso é normal. A menopausa chega sim, mas não precisa ser um bicho de sete cabeças. Com informação, atenção aos sintomas e o suporte certo, essa transição pode ser vivida com muito mais tranquilidade e qualidade de vida.
