Neste post, o endocrinologista Dr. Carlos Seraphim (CRM-SP 156.663) explica de forma clara e baseada em ciência o que acontece com a massa muscular durante o uso de medicamentos como semaglutida e tirzepatida.
- As canetas causam perda de massa muscular?
- Ozempic, Wegovy e Mounjaro têm o mesmo efeito muscular?
- Atividade física ajuda a preservar massa muscular?
As canetas emagrecedoras realmente fazem você perder músculo ou isso é mais um mito da internet?
Você vai entender o que as canetas fazem com o músculo e o que pode ser feito para preservar a massa muscular?
A caneta emagrecedora faz perder músculo também ou é só gordura?
Muita gente se preocupa com a composição corporal ao usar as canetas. E a dúvida sobre massa muscular é uma das mais comuns no consultório. Então, vamos esclarecer isso com base na ciência.
Vamos para um conceito importante: quando você faz uma análise de composição corporal, a principal métrica que essa análise consegue obter é o que é massa gorda (gordura) e o que é massa livre de gordura (líquido no seu corpo, ossos, músculo e outros componentes conjuntivos, como tendões, etc.). Então, quando a gente fala que a pessoa perde massa livre de gordura, não necessariamente é o mesmo que falar que perde massa muscular, porque massa livre de gordura inclui líquido no corpo. E há estudo recente mostrando que existe, sim, uma perda de massa livre de gordura, mas outros estudos têm apontado para que a maior parte dessa perda de massa livre de gordura seja líquido e às vezes até gordura intramuscular, o que a gente chama de mioesteatose.
É óbvio que, para que isso seja verdade, tem que fazer uma dieta adequada com atividade física. Mas, colocando em números, fazendo uma média do total de peso que a pessoa perde, aproximadamente 25%, se feito do jeito certo, é de massa livre de gordura (o que não quer dizer que tudo isso é massa muscular necessariamente). E perde massa muscular porque quando você tem uma restrição calórica e seu corpo precisa obter energia de outras fontes, ele não tem como se programar para pegar só da gordura, ele vai pegar da onde der. E, dependendo do estímulo muscular que você tem e da composição da sua dieta, pode ser mais fácil para ele pegar a massa muscular.
Ao que tudo indica, todas as canetas, Ozempic, Wegovy, Mounjaro, têm esse mesmo efeito semelhante na perda de peso. Aliás, essa proporção de 25%, ela é semelhante à proporção de perda de massa livre de gordura que acontece com outras estratégias que não envolvam medicação. A diferença é que, como o remédio faz perder mais peso em termos absolutos, acaba-se perdendo mais massa livre de gordura também.
Para reduzir o impacto disso, é extremamente importante a atividade física e uma ingestão proteica adequada definida em conjunto com seu médico e nutricionista. O uso das canetas não leva por si só à perda de massa muscular quando o tratamento é bem conduzido. E é sempre bom relembrar que a avaliação individualizada é fundamental para manter saúde, força e equilíbrio ao longo do processo.
