Quando a menopausa chega, muitas mulheres se perguntam: “Será que ainda vou conseguir sentir prazer?” Ou então ouvem por aí que sexo na menopausa “não é mais a mesma coisa” — e isso pode gerar medo, insegurança e até vergonha.
Mas a verdade é que é possível ter prazer depois da menopausa, sim. Pode não ser igual ao que era antes, é verdade, mas não significa que seja pior. Com informação, autoconhecimento e cuidado, essa fase da vida pode, inclusive, marcar o início de uma nova forma de viver a sexualidade: mais livre, mais madura, mais conectada com o próprio corpo.
O que muda no corpo da mulher na menopausa?
Durante a menopausa, o corpo passa por transformações hormonais importantes. A queda do estrogênio e da testosterona afeta diretamente a sexualidade… E não temos como ignorar isso.
Essas mudanças podem causar:
- Secura vaginal e redução da lubrificação natural
- Perda de elasticidade na parede da vagina
- Diminuição da libido
- Maior sensibilidade à dor ou ardência durante a penetração
- Dor na relação na menopausa, especialmente quando não há lubrificação suficiente
Esses sintomas são comuns e completamente compreensíveis, mas não devem ser vistos como um “fim da linha”. Pelo contrário: eles indicam que o corpo está mudando, e talvez seja hora de mudar também a forma como a mulher se relaciona com ele.
Sexo na menopausa: é possível ter prazer?
Sim, é possível! Muitas mulheres continuam (ou até começam) a ter uma vida sexual satisfatória após a menopausa.
Uma pesquisa com 206 mulheres brasileiras entre 45 e 60 anos revelou que 85% eram sexualmente ativas. E mais: 60,6% relataram diminuição da atividade sexual após a menopausa não por consequência das alterações hormonais, mas atribuída principalmente à impotência sexual do parceiro (41,7%). Interessante, não é?
A verdade é que o segredo está em entender que o corpo mudou e que o prazer pode vir de novas formas. E aqui vai uma surpresa boa: há quem diga que a mulher na menopausa tem mais prazer sexual do que antes. Isso porque, nessa fase, muitas já não se preocupam mais com gravidez, ganham mais segurança sobre seus desejos e conhecem melhor o próprio corpo.
Claro, o desejo pode diminuir um pouco, mas ele não desaparece. Com o estímulo certo, carinho, comunicação e tempo, ele reaparece.
Como sentir prazer na menopausa? Dicas práticas
Se você está passando por essa fase e quer continuar (ou voltar a) se sentir bem na sua sexualidade, aqui vão algumas dicas que fazem diferença:
- Converse com seu ginecologista: é o primeiro passo. Ele pode indicar exames, avaliar seus hormônios e sugerir tratamentos.
- Use lubrificantes e hidratantes vaginais: eles aliviam o desconforto, a ardência e a dor durante o sexo. Existem opções à base de água, silicone e até com ativos calmantes.
- Considere a terapia hormonal: para quem pode e tem indicação médica, ela ajuda bastante a recuperar a libido e o conforto durante a relação.
- Explore novas formas de prazer: não é só penetração que conta! Estimulação, beijos demorados, massagem íntima e masturbação podem (e devem) ser incluídos.
- Fale sobre o que sente: com o parceiro(a), com amigas, com seu médico. Você não está sozinha.
- Tenha paciência com seu corpo: cada mulher sente de um jeito e tem seu tempo para se adaptar às mudanças.
Essas práticas ajudam a redescobrir como sentir prazer na menopausa, respeitando os limites e desejos do momento.
Quando procurar ajuda profissional?
Se o sexo está deixando de ser prazeroso e virando motivo de dor ou frustração, não hesite em buscar ajuda. Procure um ginecologista, um terapeuta sexual ou um fisioterapeuta pélvico.
Casos comuns que merecem atenção:
- Dor na relação na menopausa constante ou que impede a intimidade
- Desconforto que não melhora com lubrificantes
- Falta total de desejo, que afeta a autoestima ou o relacionamento
- Sentimentos de culpa ou vergonha ligados à sexualidade nessa fase
Tratar a sexualidade como parte da saúde (e não como um tabu) é uma forma de autocuidado. Você merece sentir prazer, em qualquer fase da vida.
Conclusão
A resposta é clara: sim, é possível ter prazer na menopausa.
Claro que o corpo muda, e com ele vêm desafios. Mas também vêm oportunidades de autoconhecimento, novas descobertas e uma forma mais livre de viver o próprio desejo. O segredo está em se respeitar, se cuidar e não ter medo de buscar ajuda quando precisar.
A menopausa não é um ponto final na vida sexual da mulher: é só uma vírgula. E pode muito bem ser o começo de uma nova história de prazer e conexão com o próprio corpo.
Resuminho:
É possível ter prazer sexual na menopausa?
Sim. Apesar das mudanças hormonais, muitas mulheres continuam, ou até começam, a ter prazer sexual na menopausa, com autoconhecimento e os cuidados certos.
Como sentir prazer na menopausa?
Com o uso de lubrificantes, acompanhamento médico, terapias hormonais (quando indicadas) e uma nova abordagem do próprio corpo, o prazer continua possível e real.
Sexo na menopausa dói?
Pode doer, sim, principalmente por conta da secura vaginal e da perda de elasticidade. Mas existem tratamentos eficazes para isso — como lubrificantes e hidratação íntima.
Mulher na menopausa pode ter mais prazer sexual?
Sim. Algumas mulheres relatam mais liberdade, segurança e foco no prazer depois da menopausa, especialmente quando se sentem bem consigo mesmas e com seus parceiros.
